魔鬼计划_Day 10

睡醒的时候已是中午十二点多了。

早/午餐：一粒中型月饼和一杯摩卡豆浆

晚餐：grilled chicken tortilla wrap，cherry tomato 和芒果

魔鬼计划_Day 9

（九月十五日_laterpost）

早餐：一小包lemon flavor饼干

午餐：半碗清汤云吞面

晚餐：两杯无酒精饮料和几份finger food

魔鬼计划_Day 8

心情纳闷的一天。。

早餐：2粒半熟蛋，太空包配黑咖啡

午餐：汤面

晚餐：住家版汉堡肉配沙拉

魔鬼计划_Day 7

(九月十三日_laterpost)

早餐：cereal

午餐：老鼠粉，肉丸和云吞

晚餐：出席晚宴但吃很少。。。

魔鬼计划_Day 6

（九月十二日_laterpost) 愤怒，委屈，失望的一天

工作很不开心，和老板尬上了。哭得一塌糊涂。。。

早餐因为赶工作所以只吃了一小包oat krunch饼干

午餐更惨！本因为赶工作所以吩咐秘书帮我打包，怎知被老板气到崩溃，完全吃不下。但为了自己的健康，还是勉强吃了几口。

晚餐的时候同事看完很崩溃，闷闷不乐，所以邀我去吃饭，逛街。吃了udon。

魔鬼计划_Day 5

郁闷的一天。。。

今天很早就到公司了，所以在公司冲了一杯美碌燕麦当早餐。

午餐和同事到半山芭出名的烧腊档用餐。但因为要改变饮食习惯所以只点了一盅老黄瓜炖汤配饭。

为了健康真的必须好好的把不好的饮食习惯改正了。

今天工作忙得一头烟，身体又不舒服,昏头转眼的，很辛苦，但又不能早退。

回到家里因不舒服没胃口，所以只吃了一个迷你香肠面包和喝一杯摩卡豆奶当晚餐。

今天太忙所以只喝了1公升多的水。

累了，要小睡一会，等会儿还要继续工作。

不规律的作息和极少的睡眠也很不健康，需要慢慢改正过来。

运动！运动！运动！必须鞭策自己，动动这笨重的身躯啦！

魔鬼计划_Day 4

终于累坏，病倒了，请病假。。去拿了检查报告，之前担忧的原来没事。但医生说最好每年检验一次。不好的消息是胆固醇过高，必须严厉管制饮食，多运动和放松心情。半年后必须再次检查。不幸中的大幸，暂时无需吃药。

在诊所回来已快到午餐时间了，所以简单的吃了一碗cereal。

午餐：煮了一碗肉碎与水饺清汤伊面，但完全没胃口吃。所以只勉强把青菜，肉碎与水饺吃掉充饥。

晚饭前来瓶低糖Yakult。

晚餐：蜜桃优格配沙拉，外加半个鸡腿肉。

今天差不多喝了3公升的水。

要休息了。明天必须赶很多工作。晚安。。。

魔鬼计划_Day 3

一觉醒来，心情平复了很多。

早餐：一碗cereal

午饭前同事请吃了一个芙蓉烧包。

今天是同事的生日所以一起去吃韩国餐。吃了一份韩式辣炒小章鱼套餐和一片半的韩式pancake。

晚餐：一碗美碌口味的cereal 

今天也乖乖的喝了3公升多的水。

魔鬼计划_Day 2

昨晚又忘了做记录。今天就来补发吧。

（9月8号笔录）

早餐：一碗cereal 

当天的心情就像雨天。。。为还没确认的事情忧虑了一整天，还哭了。。

午餐：一碟鸡饭

晚餐：一大碟沙拉,2粒水煮蛋和一瓶低糖Yakult

今天成功鞭策自己喝了3公升多的水。。

熬夜了。。。

魔鬼计划_Day 1

之前的减肥计划中断好一阵子了。为了健康，真的要好好认真减肥啦！

魔鬼计划的开始：

早餐：两根香肠，六粒cherry tomato, 一粒鸡蛋和1/4个黄甜椒，一碗低卡cereal,再来一杯黑咖啡

午餐：一碗白饭配半碟韩式辣酱炒猪肉

晚餐：一碗猪肉面线，再来一杯草莓柳橙汁

饭后来罐低糖Yakult。

今天很乖，没吃零嘴，也喝了3公升的水。

希望这次可以坚持到底，减到理想与健康的体重。