瘦身计划_Day 3

第三天的food diary。。。努力中。。。

上班的日子因在外用餐所以要更谨慎哦。。。今天的三餐如下：

早餐：又是两粒红豆馅迷你面包 （努力把自制的面包清货）+ 一杯2合1咖啡乌

午餐：一碟鼔油卤排骨面 + 一小碗清汤 + 一碗恭和堂的王老吉苦茶

晚餐：黑胡椒烤肉沙拉

算下来今天大概吃下了1500-1600大卡。。

要更换比较健康的沙拉酱和替换较低卡路里的蛋白质食材来降低卡路里的摄取量。。继续努力。。加油加油！！！