甩肉大作战_Week 3 Day 1

这篇也是迟来的文章，因为聚会回来晚了。这是八月二号的记录。

来到第三个星期了，体重还是上上下下，没什么看到结果。伤心！再继续努力吧。

早餐：omelette+日本小黄瓜+番茄+五个迷你香肠+少许薯条，外加一杯草莓酸奶

午餐：一份麦当劳鸡肉汉堡套餐

晚餐：去朋友家聚会。吃 nasi briyani, 喝汽水

控制晚餐饭的分量，吃多些菜与肉来获得饱足感。